長生きの秘訣

アメリカだかどこかの、ナントカ研究所みたいなところから。
（なんといううろ覚え）
こういう人は、普通の人より平均１４年長生きする、とかいう記事を数日前、目にしました。

その１：タバコは吸わない
その２：酒はほどほどに
その３：野菜・果物を適度に摂取し
その４：適度な運動をする

イエ〜イ！
私はまさにその通り！！（小躍り）

でも長生きしそうにないですけど？（苦笑）

まあそれはさておき。
この１０ヶ月ほど、酒も断って、食事も野菜・豆中心（果物も適当に）、毎日１時間のウォーキング、を地道に続けた結果。

１０ヶ月前に普通にはいてたジーンズが、なんと！！

ボタンもジッパーもとらず開かず、脱ぎはきできるようになっちゃった！！

すごくね？

なんとなんと、１７kgのダイエットに成功したぜ〜拍手〜！！（笑）

でももっと減らさないといけないんだけどね。
目標はあと１０kg。

２７kgも減らさなきゃいけないって、どんだけデブだったんだよ自分。

１０ヶ月前、体調がすこぶる悪くなってイヤイヤながら医者に行ったら、肝臓が見事にフォアグラだって言われちゃって（汗）
それ以来、酒を断って、上記のようなダイエット生活に入ったわけです。

もともと肉も甘い物もそれほど好きではなかったので、主に原因は酒。
肝臓は大量のアルコール分解すると脂肪が溜まっちゃうんだってさ！
だから何食べても太るんだってさ！！

皆さん、ホント、酒はほどほどにね！！